Рассуждения об айкидо
Может быть полезно для тех, кто в начале пути или только решает на него встать. Часть первая.
Я занимаюсь айкидо более 15 лет. Это сравнительно небольшой срок. Есть гораздо более опытные и продвинутые мастера айкидо, чем я и они понимают и могут рассказать полнее об айкидо в целом. Поэтому мне бы не хотелось называть себя и свои регалии. Остановлюсь лишь на том, что считаю необходимым сказать – черный пояс у меня около 10 лет и весь свой путь я прошел в России, в школе «Гакумон Додзе» под руководством Михаила Сафронова. Что, впрочем, не исключает моих участий в международных семинарах ведущих учеников и самого маэстро школы Кристиана Тиссье.
Зачем я решился написать эту статью? Очень просто. Мне кажется, что мой опыт и размышления могут помочь новичкам и тем, кто хочет начать заниматься айкидо, лучше представить, что их ждет в первые годы занятий. Как относиться к тому или иному этапу и событиям в спортивной жизни занимающегося. Поделюсь опытом изменения отношения к айкидо со временем занятий.
Зачем я решился написать эту статью? Очень просто. Мне кажется, что мой опыт и размышления могут помочь новичкам и тем, кто хочет начать заниматься айкидо, лучше представить, что их ждет в первые годы занятий. Как относиться к тому или иному этапу и событиям в спортивной жизни занимающегося. Поделюсь опытом изменения отношения к айкидо со временем занятий.
Основы
В айкидо нет соревнований. Так хотел основатель Айкидо – Морихей Уэсиба. Нельзя завоевать медали или занять какое-либо место. Здесь есть только практика – тренировки, семинары и аттестации. Последние сродни экзаменам, но без соревновательного и даже сравнительного принципов. На аттестациях экзаменаторы оценивают, насколько далеко продвинулся занимающийся на своем пути в айкидо, в соответствии со своими личными физическими возможностями и особенностями личности.
В айкидо нет соревнований. Так хотел основатель Айкидо – Морихей Уэсиба. Нельзя завоевать медали или занять какое-либо место. Здесь есть только практика – тренировки, семинары и аттестации. Последние сродни экзаменам, но без соревновательного и даже сравнительного принципов. На аттестациях экзаменаторы оценивают, насколько далеко продвинулся занимающийся на своем пути в айкидо, в соответствии со своими личными физическими возможностями и особенностями личности.
ШКОЛА АЙКИДО САНДЕЙ
Путь ученика айкидо
Какие ученические степени есть в айкидо, цвет пояса, даны в айкидо
Путь ученика
Ученические степени в айкидо называются «кю», мастерские «даны». Кю считаются от 6 до 1, где 6 кю – это самая младшая степень. В соответствии с уровнем кю различаются по цвету пояса – от белого (6 кю) до коричневого (1 кю). С 1 даном занимающийся должен носить черный пояс и его цвет уже не будет меняться. В нашей школе, так оказалось принятым, занимающийся взрослый до 1-го дана всегда носит только белый пояс. В детских же группах допускается и даже рекомендуется с каждой новой ступенью приобретать ребенку новый цветной пояс. Это элемент мотивации ребенка, стремления к росту и новым этапам.
Для того, чтобы получить 1-й дан, пройти этот путь «с нуля», занимающийся должен 2-3 раза неделю посещать тренировки в течении 3 – 5 лет. Талантливые ученики могут пройти этот путь за три года, но в среднем, при должном усердии, требуется 5 лет.
Ученические степени в айкидо называются «кю», мастерские «даны». Кю считаются от 6 до 1, где 6 кю – это самая младшая степень. В соответствии с уровнем кю различаются по цвету пояса – от белого (6 кю) до коричневого (1 кю). С 1 даном занимающийся должен носить черный пояс и его цвет уже не будет меняться. В нашей школе, так оказалось принятым, занимающийся взрослый до 1-го дана всегда носит только белый пояс. В детских же группах допускается и даже рекомендуется с каждой новой ступенью приобретать ребенку новый цветной пояс. Это элемент мотивации ребенка, стремления к росту и новым этапам.
Для того, чтобы получить 1-й дан, пройти этот путь «с нуля», занимающийся должен 2-3 раза неделю посещать тренировки в течении 3 – 5 лет. Талантливые ученики могут пройти этот путь за три года, но в среднем, при должном усердии, требуется 5 лет.
Особенности аттестации
Первый экзамен, на 5-й кю, ученик может сдавать уже после 3-4 месяцев обучения. В дальнейшем, количество месяцев между аттестациями возрастает. Оглядываясь назад, я могу сказать, что на аттестациях на кю, экзаменатор зачастую оценивает немного не те аспекты, к которым готовится претендент.
Например, на 5-й кю, если ученик не выучил, не знает все названия техник, но способен повторить их, смотря на других – этого будет достаточно. На 4-кю техник становится больше, но внимание принимающего обращает на себя понимание вариантов «омоте» и «ура». 3-й кю является одним из самых важных. Так как здесь уже можно различить индивидуальные особенности ученика и его способность расти дальше. 2-й кю должен показать уверенность выбранного стиля, способность демонстрировать техники не в статике, «ката», а в динамике, «ваза». 1-й кю – это промежуточный этап, на нем уже фактически готов ученик к черному поясу, «шодану», но ему нужно дать еще время, чтобы закрепить и упорядочить умения. В старших кю, после 3-го, внимательно смотрят на работу с партнером, «уке». Понимание принципов взаимодействия, отсутствие излишней жесткости, а тем более жестокости, также являются важными характеристиками подготовки ученика.
Первый экзамен, на 5-й кю, ученик может сдавать уже после 3-4 месяцев обучения. В дальнейшем, количество месяцев между аттестациями возрастает. Оглядываясь назад, я могу сказать, что на аттестациях на кю, экзаменатор зачастую оценивает немного не те аспекты, к которым готовится претендент.
Например, на 5-й кю, если ученик не выучил, не знает все названия техник, но способен повторить их, смотря на других – этого будет достаточно. На 4-кю техник становится больше, но внимание принимающего обращает на себя понимание вариантов «омоте» и «ура». 3-й кю является одним из самых важных. Так как здесь уже можно различить индивидуальные особенности ученика и его способность расти дальше. 2-й кю должен показать уверенность выбранного стиля, способность демонстрировать техники не в статике, «ката», а в динамике, «ваза». 1-й кю – это промежуточный этап, на нем уже фактически готов ученик к черному поясу, «шодану», но ему нужно дать еще время, чтобы закрепить и упорядочить умения. В старших кю, после 3-го, внимательно смотрят на работу с партнером, «уке». Понимание принципов взаимодействия, отсутствие излишней жесткости, а тем более жестокости, также являются важными характеристиками подготовки ученика.
О новичках и мотивации
Мне представляется сложным понять мотивацию каждого, кто приходит попробовать себя в айкидо. Наверное, предпосылок к этому может быть много и их сложно систематизировать. Если судить по рекламе, которую дают школы, то выделить можно следующие: «укрепление здоровья», «уверенность в себе», «компания, группа единомышленников», «переключение от работы, бытовых вопросов». Все эти вопросы, действительно, можно решить с помощью айкидо. Но далеко не во всех путь будет самым коротким и эффективным.
Рано или поздно, ученик начинает задавать себе вопросы о том, насколько его ожидания от айкидо, его представления до начала занятий, соответствуют тому, что он получает от айкидо. И это правильные вопросы. Но для многих они в конце концов дают ответы, ведущие к прекращению занятий. Те, кто ожидает от первых месяцев тренировок почувствовать себя бойцом, уходят первыми. Также, довольно быстро прекращают занятия люди, не готовые физически напрягаться или терпеть. Речь именно о не готовых, а не способных – в этом аспекте в айкидо нет требований к начальной физической форме. Но расти над собой, а значит ставить каждый раз планку усилий чуть выше, конечно, же нужно. Позднее к ним присоединяются те, кто не смог изменить свое отношение к порядку, к тренировкам и организации своего времени. Айкидо довольно быстро начинает требовать упорядочивания как мыслей на самих занятиях, так и отношению к ним в плане организации. Опаздывать на тренировки – очень плохой знак, нельзя это делать постоянно. Рано или поздно ученик или научиться самоорганизации и планированию или покинет школу.
Остаются те, кому влияние айкидо на характер и форму близки, и те, кому изменения, вызванные этим видом боевого искусства, нравятся.
По моим наблюдениям, лишь каждый десятый из тех, кто отходил месяц занятий, достигает черного пояса.
Мне представляется сложным понять мотивацию каждого, кто приходит попробовать себя в айкидо. Наверное, предпосылок к этому может быть много и их сложно систематизировать. Если судить по рекламе, которую дают школы, то выделить можно следующие: «укрепление здоровья», «уверенность в себе», «компания, группа единомышленников», «переключение от работы, бытовых вопросов». Все эти вопросы, действительно, можно решить с помощью айкидо. Но далеко не во всех путь будет самым коротким и эффективным.
Рано или поздно, ученик начинает задавать себе вопросы о том, насколько его ожидания от айкидо, его представления до начала занятий, соответствуют тому, что он получает от айкидо. И это правильные вопросы. Но для многих они в конце концов дают ответы, ведущие к прекращению занятий. Те, кто ожидает от первых месяцев тренировок почувствовать себя бойцом, уходят первыми. Также, довольно быстро прекращают занятия люди, не готовые физически напрягаться или терпеть. Речь именно о не готовых, а не способных – в этом аспекте в айкидо нет требований к начальной физической форме. Но расти над собой, а значит ставить каждый раз планку усилий чуть выше, конечно, же нужно. Позднее к ним присоединяются те, кто не смог изменить свое отношение к порядку, к тренировкам и организации своего времени. Айкидо довольно быстро начинает требовать упорядочивания как мыслей на самих занятиях, так и отношению к ним в плане организации. Опаздывать на тренировки – очень плохой знак, нельзя это делать постоянно. Рано или поздно ученик или научиться самоорганизации и планированию или покинет школу.
Остаются те, кому влияние айкидо на характер и форму близки, и те, кому изменения, вызванные этим видом боевого искусства, нравятся.
По моим наблюдениям, лишь каждый десятый из тех, кто отходил месяц занятий, достигает черного пояса.
Айкидо и здоровье
Занятия айкидо действительно помогают укрепить здоровье, как физкультура, занятия кардио или работа с собственным весом. Но и риски травм здесь тоже присутствуют. В айкидо достаточно большие нагрузки на колени, позвоночник, суставы и связки. Не даром, что новички всегда начинают и долго практикуют на занятиях именно страховки. Но и овладев ими получить травму все же можно. В группах айкидо принято менять партнеров после каждой отработки техники. И люди, особенно незнакомые новички, могут попасться с разным пониманием необходимых усилий при отработке или со своим характером и текущим настроением. Со временем приходит опыт работы с любым из незнакомым партнеров – как не нанести травму через чур активному или прикладывающему излишнюю силу новичку и не дать это сделать над собой. В начале пути такого чувства нет. Да и в целом, низкие стойки, вращения и повороты могут провоцировать дополнительную нагрузку на опорнодвигательный аппарат человека. Но если говорить в общем, то, безусловно, постоянные тренировки айкидо положительно сказываются на здоровье. А осторожность и внимательность, чувство меры и заботы о партнере нужны нам всегда и везде.
Занятия айкидо действительно помогают укрепить здоровье, как физкультура, занятия кардио или работа с собственным весом. Но и риски травм здесь тоже присутствуют. В айкидо достаточно большие нагрузки на колени, позвоночник, суставы и связки. Не даром, что новички всегда начинают и долго практикуют на занятиях именно страховки. Но и овладев ими получить травму все же можно. В группах айкидо принято менять партнеров после каждой отработки техники. И люди, особенно незнакомые новички, могут попасться с разным пониманием необходимых усилий при отработке или со своим характером и текущим настроением. Со временем приходит опыт работы с любым из незнакомым партнеров – как не нанести травму через чур активному или прикладывающему излишнюю силу новичку и не дать это сделать над собой. В начале пути такого чувства нет. Да и в целом, низкие стойки, вращения и повороты могут провоцировать дополнительную нагрузку на опорнодвигательный аппарат человека. Но если говорить в общем, то, безусловно, постоянные тренировки айкидо положительно сказываются на здоровье. А осторожность и внимательность, чувство меры и заботы о партнере нужны нам всегда и везде.
20 ИЮЛЯ / 2022
Автор: Андрей Иванов