Программа аттестации на 6 кю в айкидо
🥋 Полное руководство по программе 6 кю в айкидо: детальный разбор техник тати вадза и сувари вадза, требования к выполнению базовых приёмов и важные аспекты подготовки к аттестации.
Узнайте всё о необходимых техниках: от иккё до кокю хо, получите ценные рекомендации по освоению основ боевого искусства и подготовке к сдаче экзамена.
Узнайте всё о необходимых техниках: от иккё до кокю хо, получите ценные рекомендации по освоению основ боевого искусства и подготовке к сдаче экзамена.
Тати вадза (техники в положении стоя)
Сёмэн ути — базовая атака прямо, на основе которой выполняются:
Сёмэн ути в позиции сидя:
- Иккё — базовый контроль локтя, первое положение. Требует правильного позиционирования и контроля центра тяжести.
- Ирими нагэ — бросок путем входа. Основное внимание уделяется своевременности и плавности движения.
- Котэ гаэси — техника с захватом запястья. Важно правильное направление силы и своевременный вход.
- Сихо нагэ — бросок с вращением. Необходимо правильное распределение веса и контроль захвата.
- Сихо нагэ — аналогичная техника, но с другой позиции. Требуется особая внимательность к позиционированию.
Сёмэн ути в позиции сидя:
- Иккё — контроль локтя из положения сидя. Особое внимание уделяется устойчивости и балансу.
- Кокю хо — техника координации дыхания и движения. Ключевое значение имеет синхронизация движений с партнером.
- Техника исполнения:
- Плавность движений
- Правильная осанка
- Сохранение баланса
- Контроль дистанции
- Тактические аспекты:
- Своевременность действий
- Чувство партнера
- Правильное использование энергии
- Дополнительные рекомендации:
- Регулярная практика базовых движений
- Работа над устойчивостью
- Отработка переходов между техниками
- Внимание к деталям в каждой технике